Dickson Yip 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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半馬 | 01:51:40 | 05:17/km | 第4半馬

第三十七屆綠色半馬拉松及10公里

官方成績
日期	2014-11-02
成績	01:51:40
總名次	- / -
分組名次	4 / 13
平均速度	05:17/km

日期: 2014-11-02 08:00 - 卡路里: 1101 Cal

兩年前第一次參加半馬得1:47
兩年後練習少了狀態都知道很差,預計sub2
但起步都跟到大隊沖5min/k
不過5k後已經無力降到全馬pacing 5分尾
加上上斜影響,pacing應該得6分幾
回程雖然撞到唐sir,但最尾5k因腳痛及抽筋及無意志
導致行足成K,咁返終點見到有1:51都叫做唔錯
預計中左隊中包尾
好高與GoDone包辦男子隊第3,4名

賽前宣言: 事隔三年再參加希望有進步啦

賽後評分: 被小母牛騎劫
給 3 星

11月累積里程 : 51.21 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 903.4 km

手動上傳 | 10 years ago

Gary Law, Joe Lam 和其他 20 人說推

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