HP Shum 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

HP Shum 香港
ID 167146

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4.4 km | 00:24:07 | 05:25/km

日期: 2014-10-27 05:30 - 地點: 天水圍元朗 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'51" / 05'47" / 05'28" / 05'27" / 05'40" /

負重路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

~Roy~, NamLi 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'47"	00:10'38"
3	05'28"	00:16'06"
4	05'27"	00:21'33"
4.4	05'39"	00:24'04"

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朋友動態

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