大巨人 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
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13.3 km | 01:29:31 | 06:42/km

日期: 2014-11-05 16:24 - 總爬升: 218 m - 地點: 虎山巖-四面佛 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 46%

Pace: 07'25" / 07'29" / 06'11" / 07'19" / 06'16" / 06'56" / 07'08" / 07'28" / 07'42" / 06'40" / 06'01" / 05'51" / 05'29" / 04'42" /

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基本訓練
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大嶺巷到四面佛的這條路線真的不錯..平常沒什麼車.空氣又好.有上有下跑起來也舒服..最重要的是.晚一點回虎山巖.還是有人在散步....

11月累積里程 : 155.11 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 阿翰和其他 34 人說推

·

潘孝宜太晚出發了，不然就可以一起跑！

2014-11-05 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'29"	00:14'54"
3	06'11"	00:21'05"
4	07'19"	00:28'24"
5	06'16"	00:34'40"
6	06'56"	00:41'36"
7	07'08"	00:48'44"
8	07'28"	00:56'12"
9	07'42"	01:03'54"
10	06'40"	01:10'34"
11	06'01"	01:16'35"
12	05'51"	01:22'26"
13	05'29"	01:27'55"
13.3	04'45"	01:29'34"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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