台南德哥 2014/11/06 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

10.1 km | 00:55:43 | 05:29/km

日期: 2014-11-06 19:17 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'57" / 04'28" / 04'24" / 04'20" / 04'12" / 13'28" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'32" / 03'09" /

基本自主練習，大約晚上8點之後就比較少人來跑步，大概都回去守電腦狂按F5，........................偶奈當機。

11月累積里程 : 219.60 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), Bear 和其他 79 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'28"	00:10'25"
3	04'24"	00:14'49"
4	04'20"	00:19'09"
5	04'12"	00:23'21"
6	13'28"	00:36'49"
7	04'36"	00:41'25"
8	04'36"	00:46'01"
9	04'36"	00:50'37"
10	04'32"	00:55'09"
10.1	03'09"	00:55'37"

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成績 : 06:21:39

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