蘇伯峰 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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6.0 km | 00:37:59 | 06:19/km

日期: 2020-09-18 16:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5666 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 07'48" / 06'17" / 05'41" / 05'35" / 05'31" / 06'33" / 56'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'50" (+02'14")

1001 / 1001

145 / 87

2

06'23"

(14'14")

06'22" (+00'46")

1000 / 2001

147 / 106

3

05'45"

(19'59")

05'44" (+00'08")

1000 / 3002

150 / 115

4

05'38"

(25'37")

05'37" (+00'01")

1000 / 4002

151 / 117

5

05'36"

(31'13")

05'36"

1000 / 5002

152 / 117

展開計圈分析

嘉義

蘇伯峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.21 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張茂淇, 林士杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'17"	00:14'05"
3	05'41"	00:19'46"
4	05'35"	00:25'21"
5	05'31"	00:30'52"
6	06'33"	00:37'25"
6.0	78'42"	00:37'59"

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朋友動態

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