林呆猴 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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40.0 km + 12.0 km | 01:23:58

2020 GIANT & LAVA 大小鐵人二項

官方成績
日期	2020-09-19
成績	01:23:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-09-19 07:37 - 總爬升: 107 m - 地點: 大甲高工 - 平均心率: 165 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'47")

05'17" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'19")

05'32" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'51")

05'31" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'23"

(28'14")

06'23" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

GIANT x LAVA 二鐵賽🏃🏻

賽後評分: 都緩坡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.45 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 1148.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 鄭景鐘(Kevin）和其他 6 人說推

·

🍎五香乖乖😷 下午好週末運動愉快~~💕☕

2020-09-19 15:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'18"	00:10'48"
3	05'32"	00:16'20"
4	05'32"	00:21'52"
5	06'23"	00:28'15"
6	05'05"	00:33'20"
7	05'24"	00:38'44"
8	05'08"	00:43'52"
9	05'36"	00:49'28"
10	05'01"	00:54'29"
10.2	08'15"	00:55'50"

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