鄭穩啦 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
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13.0 km | 01:11:02 | 05:27/km

日期: 2014-11-03 16:35 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'27" / 05'32" / 05'13" / 05'30" / 05'12" / 05'17" / 05'08" / 05'08" / 05'37" / 05'33" / 05'41" / 22'24" /

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鄭穩啦

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鄭穩啦

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小跑跑排乳酸，順便熟悉一下故鄉，選舉到了，某些地方確實有些【大大】改變，但是不知道能撐多久。
明天一早應該來去找小三，一眨眼就過了半年，不知道它最近過的好ㄇ？這麼久沒去看它，不知道會耍脾氣，讓我嚐苦頭嗎？

11月累積里程 : 262.10 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

笨大熊, chicken999 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'27"	00:16'32"
4	05'32"	00:22'04"
5	05'13"	00:27'17"
6	05'30"	00:32'47"
7	05'12"	00:37'59"
8	05'17"	00:43'16"
9	05'08"	00:48'24"
10	05'08"	00:53'32"
11	05'37"	00:59'09"
12	05'33"	01:04'42"
13	05'41"	01:10'23"
13.0	22'24"	01:11'02"

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