愛跑客 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
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17.6 km | 06:23:44 | 21:45/km

日期: 2020-09-26 09:08 - 總爬升: 567 m - 地點: 東洗水山+北坑山 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1464 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'12"

(21'12")

2.83 (-1.57)

1000 / 1000

2

15'35"

(36'47")

3.85 (-0.55)

1000 / 2000

3

13'58"

(50'45")

4.30 (-0.10)

1000 / 3000

4

15'09"

(01:05'55")

3.96 (-0.44)

1000 / 4000

5

32'55"

(01:38'50")

1.82 (-2.57)

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 劉泉仁和其他 9 人說推

·

fanny 愛跑客，終於出現了，要健康呀！

2020-09-27 07:50 ·

張清榮早安安，美麗星期假日晨跑運動愉快，動動快樂好心情，讚ㄚ，加油，加油

2020-09-27 08:55 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'12"	00:21'12"
2	15'35"	00:36'47"
3	13'58"	00:50'45"
4	15'10"	01:05'55"
5	32'55"	01:38'50"
6	56'15"	02:35'05"
7	19'09"	02:54'14"
8	14'00"	03:08'14"
9	24'18"	03:32'32"
10	32'13"	04:04'45"
11	33'42"	04:38'27"
12	17'25"	04:55'52"
13	17'55"	05:13'47"
14	13'52"	05:27'39"
15	18'39"	05:46'18"
16	13'39"	05:59'57"
17	15'09"	06:15'06"
17.6	13'43"	06:23'44"

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朋友動態

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