donchi 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
ID 5850

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:20:19 | 06:10/km | 第30馬

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	04:20:19
總名次	262 / 870
分組名次	95 / 299
平均速度	06:10/km

官方證書

donchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+01'20")

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:26'12"

15 km

(01:20'56")

00:27'12" (+01'00")

00:54'56" (+01'12")

20 km

(01:48'40")

00:27'44" (+01'32")

25 km

(02:17'48")

00:29'08" (+02'56")

01:02'36" (+08'52")

30 km

(02:51'16")

00:33'28" (+07'16")

35 km

(03:25'40")

00:34'24" (+08'12")

01:07'12" (+13'28")

40 km

(03:58'28")

00:32'48" (+06'36")

Finish

(04:20:19)

日期: 2014-11-08 08:00 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

台北市

donchi

·

賽後評分: 補給太爛,連鹽巴都沒有
給 1 星

11月累積里程 : 248.58 km

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26) 累積 : 2111.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chinmin Yang, 黃思欣和其他 29 人說推

·

觀看另 8 則留言

雅雪恭喜完賽^^

2014-11-12 19:53 ·

donchi 謝謝各位~

2014-12-09 18:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'28"	00:22'00"
5	05'32"	00:27'32"
6	05'24"	00:32'56"
7	05'20"	00:38'16"
8	04'56"	00:43'12"
9	05'12"	00:48'24"
10	05'20"	00:53'44"
11	05'16"	00:59'00"
12	05'24"	01:04'24"
13	05'40"	01:10'04"
14	05'24"	01:15'28"
15	05'28"	01:20'56"
16	05'24"	01:26'20"
17	05'40"	01:32'00"
18	05'28"	01:37'28"
19	05'20"	01:42'48"
20	05'52"	01:48'40"
21	05'28"	01:54'08"
22	05'40"	01:59'48"
23	05'40"	02:05'28"
24	06'16"	02:11'44"
25	06'04"	02:17'48"
26	06'36"	02:24'24"
27	06'36"	02:31'00"
28	07'00"	02:38'00"
29	06'32"	02:44'32"
30	06'44"	02:51'16"
31	07'28"	02:58'44"
32	06'12"	03:04'56"
33	08'40"	03:13'36"
34	05'48"	03:19'24"
35	06'16"	03:25'40"
36	05'48"	03:31'28"
37	06'16"	03:37'44"
38	07'32"	03:45'16"
39	06'36"	03:51'52"
40	06'36"	03:58'28"
41	07'12"	04:05'40"
42	06'40"	04:12'20"
42.7	05'40"	04:16'04"

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朋友動態

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