12.6 km | 01:04:36 | 05:07/km日期: 2014-11-11 20:38 - 地點: 民權公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 04'53" / 04'53" / 04'55" / 04'55" / 05'02" / 05'12" / 05'14" / 05'18" / 05'17" / 05'18" / 05'20" / 05'18" / 05'04" /
心率是一種很玄的東西~希望可以慢慢降到160!
為自己加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
127.50 km 
ADIDAS SPRINGBLADE 累積 :
861.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'53" | 00:09'46" |
| 3 | 04'55" | 00:14'41" |
| 4 | 04'55" | 00:19'36" |
| 5 | 05'02" | 00:24'38" |
| 6 | 05'12" | 00:29'50" |
| 7 | 05'14" | 00:35'04" |
| 8 | 05'18" | 00:40'22" |
| 9 | 05'17" | 00:45'39" |
| 10 | 05'18" | 00:50'57" |
| 11 | 05'20" | 00:56'17" |
| 12 | 05'18" | 01:01'35" |
| 12.6 | 05'04" | 01:04'36" |
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