shing 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

shing 香港
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44.5 km | 04:43:58 | 9.4 km/h

日期: 2014-11-13 11:35 - 地點: 東涌→迪欣湖 - 天氣: 陰，涼 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

9.07 (-11.04)

997 / 997

2

05'08"

(11'44")

11.80 (-8.31)

1007 / 2004

3

09'49"

(21'33")

6.14 (-13.97)

1004 / 3008

4

06'21"

(27'54")

9.40 (-10.71)

993 / 4002

5

06'16"

(34'10")

9.55 (-10.56)

995 / 4998

展開計圈分析

四傻加大少........超好玩。 ^_^

11月累積里程 : 44.50 km

Android - TCT TCL S960 上傳 | 10 years ago

新移民, 你不是真正的快樂和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	6.7 %
2	11.8	-3.7 %
3	6.1	-7.3 %
4	9.4	5.7 %
5	9.5	-8.2 %
6	13.9	-6.0 %
7	10.9	8.9 %
8	17.9	-1.2 %
9	12.9	-5.4 %
10	19.1	-2.9 %
11	15.7	9.2 %
12	9.0	-1.9 %
13	10.9	1.8 %
14	8.3	-4.5 %
15	11.1	5.7 %
16	14.0	8.2 %
17	12.9	-2.6 %
18	8.5	-2.8 %
19	15.1	12.3 %
20	20.0	-3.0 %
21	1.6	-5.1 %
22	16.5	2.7 %
23	3.6	-2.5 %
24	5.8	-3.0 %
25	4.6	-6.6 %
26	8.8	6.2 %
27	13.6	-3.7 %
28	12.4	5.3 %
29	19.9	-2.8 %
30	14.2	-4.6 %
31	13.6	2.4 %
32	6.1	-2.9 %
33	15.7	-0.9 %
34	19.3	2.8 %
35	15.5	3.0 %
36	18.8	6.3 %
37	18.4	-2.0 %
38	5.7	-1.9 %
39	15.4	-3.1 %
40	8.1	8.0 %
41	8.5	-2.9 %
42	12.7	-1.9 %
43	12.7	6.3 %
43.5	8.2	11.0 %

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