柯竣鄴 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 06:09:58 | 08:46/km | 第52馬

2020 故宮南院馬拉松(原日期：05/17)

官方成績
日期	2020-10-03
成績	06:09:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'07")

00:34'07"

01:08'23"

10 km

(01:08'23")

00:34'16" (+00'09")

15 km

(01:45'06")

00:36'43" (+02'36")

01:22'15" (+13'52")

20 km

(02:30'38")

00:45'32" (+11'25")

25 km

(03:14'21")

00:43'43" (+09'36")

01:32'48" (+24'25")

30 km

(04:03'26")

00:49'05" (+14'58")

35 km

(04:50'31")

00:47'05" (+12'58")

01:38'02" (+29'39")

40 km

(05:41'28")

00:50'57" (+16'50")

Finish

(06:09:58)

日期: 2020-10-03 06:00 - 地點: 故宮南院 - 卡路里: 2769 Cal - 總步數: 72952 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03:15'45"

(03:15'45")

07'48"

25092 / 25092

182 / 70

2

02:54'13"

(06:09'58")

09'52" (+02'04")

17640 / 42732

214 / 47

高雄

柯竣鄴

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣炎熱，繞圈圈跑
給 3 星

10月累積里程 : 114.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳宗福和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'08"	00:14'17"
3	06'48"	00:21'05"
4	06'33"	00:27'38"
5	06'29"	00:34'07"
6	06'27"	00:40'34"
7	07'14"	00:47'48"
8	06'40"	00:54'28"
9	06'35"	01:01'03"
10	07'20"	01:08'23"
11	06'40"	01:15'03"
12	08'13"	01:23'16"
13	07'43"	01:30'59"
14	06'59"	01:37'58"
15	07'08"	01:45'06"
16	08'57"	01:54'03"
17	06'50"	02:00'53"
18	10'53"	02:11'46"
19	10'32"	02:22'18"
20	08'20"	02:30'38"
21	06'45"	02:37'23"
22	08'50"	02:46'13"
23	11'56"	02:58'09"
24	07'52"	03:06'01"
25	08'20"	03:14'21"
26	08'13"	03:22'34"
27	12'05"	03:34'39"
28	11'01"	03:45'40"
29	09'15"	03:54'55"
30	08'31"	04:03'26"
31	08'03"	04:11'29"
32	08'55"	04:20'24"
33	09'34"	04:29'58"
34	09'43"	04:39'41"
35	10'50"	04:50'31"
36	08'29"	04:59'00"
37	10'18"	05:09'18"
38	12'07"	05:21'25"
39	10'20"	05:31'45"
40	09'43"	05:41'28"
41	10'16"	05:51'44"
42	10'27"	06:02'11"
42.7	10'37"	06:09'58"

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