Clin Chang 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Clin Chang 宜蘭
ID 63989

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5.0 km | 00:28:18 | 05:36/km

日期: 2014-11-14 20:05 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 天氣: 涼偏冷 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'36" / 05'32" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'36"

1010 / 1010

2

05'37"

(11'17")

05'38" (+00'02")

996 / 2006

3

05'40"

(16'57")

05'40" (+00'04")

998 / 3004

4

05'36"

(22'33")

05'36"

999 / 4003

5

05'36"

(28'09")

05'37" (+00'01")

997 / 5000

6

00'09"

(28'18")

05'46" (+00'10")

26 / 5026

風有點大的基本練習...

11月累積里程 : 41.38 km

美津濃 MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 576.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

YH, 阿聖和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'40"	00:16'48"
4	05'32"	00:22'20"
5	05'36"	00:27'56"
5.0	07'41"	00:28'08"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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