『Allen』 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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7.2 km | 00:40:01 | 05:34/km

日期: 2013-03-20 20:13 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 381 Cal

3/20 課題 " 300公尺漸速跑分三段+休100公尺，共八趟+緩和＋肌肉伸展 " 難得今天老闆比較早放人，來跟大家跑跑步、聊聊天，如果再不運動，除了體能下降外還會變胖，這個月才10天沒運動，體重就再向上爬昇了

3月累積里程 : 160.60 km

手動上傳 | 11 years ago

深般若, 豆爸和其他 6 人說推

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