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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    10.0 km | 01:00:06 | 06:00/km
    世界六大馬-夜跑倫敦
    官方成績
    日期2020-10-10
    成績01:00:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km
    日期: 2020-10-15 13:42 - 地點: 善化區亂跑 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 827 Cal - 總步數: 11330 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'45" (+02'00")1002 / 1002183 / 94
    2
    00'06"  (05'53")
    		05'10" (+01'25")19 / 1022180 / 107
    3
    03'06"  (08'59")
    		03'53" (+00'08")797 / 1819187 / 137
    4
    02'00"  (10'59")
    		05'36" (+01'51")356 / 2176183 / 97
    5
    03'12"  (14'11")
    		03'59" (+00'14")801 / 2978187 / 133
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (16'11")
    		06'01" (+02'16")332 / 3310181 / 91
    7
    03'09"  (19'20")
    		03'55" (+00'10")803 / 4113190 / 133
    8
    02'00"  (21'20")
    		06'06" (+02'21")327 / 4441183 / 89
    9
    03'02"  (24'22")
    		03'46" (+00'01")802 / 5243186 / 141
    10
    02'00"  (26'22")
    		06'11" (+02'26")323 / 5566183 / 88
    11
    03'04"  (29'26")
    		03'48" (+00'03")804 / 6370189 / 138
    12
    02'00"  (31'26")
    		06'02" (+02'17")330 / 6701185 / 89
    13
    03'02"  (34'28")
    		03'47" (+00'02")801 / 7502192 / 137
    14
    02'00"  (36'28")
    		06'13" (+02'28")321 / 7824185 / 86
    15
    03'01"  (39'29")
    		03'45"803 / 8628194 / 137
    16
    02'00"  (41'29")
    		05'57" (+02'12")335 / 8963183 / 91
    17
    03'11"  (44'40")
    		03'58" (+00'13")800 / 9764190 / 131
    18
    02'00"  (46'40")
    		05'55" (+02'10")337 / 10102187 / 90
    19
    03'02"  (49'42")
    		03'47" (+00'02")800 / 10903198 / 133
    20
    02'00"  (51'42")
    		05'56" (+02'11")336 / 11239183 / 92
    21
    03'11"  (54'53")
    		03'58" (+00'13")801 / 12041197 / 127
    22
    02'00"  (56'53")
    		05'48" (+02'03")344 / 12385189 / 91

    【5421紀律跑者No.3】
    亞索800一小時，總共完成10組。
    間休2分鐘。

    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 393.72 km 母子鱷魚 跟上來 極致黑 累積 : 2377.4 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Chia-ling Tsai, yoyo 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    張清榮 下午好，週四跑步運動愉快，長距訓練，加油
    2020-10-15 16:44 ·
    謝敏璋 晚安，運動愉快！
    2020-10-15 18:24 ·
    Tēⁿ Tiok-àn 好厲害呀！！
    2020-10-15 21:07 ·
    鍾振鴻 即便摸索中但依舊很強的偶像！^_^
    2020-10-15 22:38 ·
    張清榮 晚安安，週四跑步運動愉快，讚哦，加油
    2020-10-15 22:48 ·
    :郭建宏 晚安運動快樂
    2020-10-15 23:44 ·
    🍎五香乖乖😷 好久不見！廚王~
    一樣的精實喔！👍
    2020-10-16 10:36 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    204'08"00:09'49"
    304'15"00:14'04"
    404'27"00:18'31"
    504'33"00:23'04"
    604'32"00:27'36"
    704'26"00:32'02"
    804'30"00:36'32"
    904'07"00:40'39"
    1004'09"00:44'48"
    1104'26"00:49'14"
    1204'34"00:53'48"
    1304'32"00:58'20"
    13.112'36"01:00'06"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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