王義雄 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王義雄高雄
ID 323436

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1.1 km | 00:10:44 | 09:35/km

日期: 2020-10-15 20:46 - 平均心率: 117 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 08'11" / 21'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

02'32"

(10'44")

20'57" (+12'45")

121 / 1121

草皮緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.98 km

Asics EvoRide 累積 : 378.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王清源, TestRunner 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.1	21'01"	00:10'44"

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