資雲 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

資雲高雄
ID 283808

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9.7 km | 00:59:50 | 06:10/km

高雄市第六屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:59:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2020-10-18 05:59 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 10742 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'40"

(09'40")

09'38" (+03'57")

1001 / 1001

145 / 71

2

06'08"

(15'48")

06'07" (+00'26")

1002 / 2004

188 / 86

3

06'10"

(21'58")

06'09" (+00'28")

1000 / 3004

186 / 86

4

05'57"

(27'55")

05'56" (+00'15")

1002 / 4006

188 / 89

5

05'53"

(33'48")

05'52" (+00'11")

1001 / 5008

186 / 91

展開計圈分析

賽後評分: 管制不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.67 km

SKECHERS 55224BKW（黑色）累積 : 486.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳孫文, 鄭景鐘(Kevin）和其他 64 人說推

·

觀看另 16 則留言

HAPPY 運動愉快，恭喜完賽哦😁

2020-10-19 21:37 ·

陳大頭恭喜完賽

2020-10-21 14:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	05'56"	00:15'32"
3	06'07"	00:21'39"
4	05'48"	00:27'27"
5	05'47"	00:33'14"
6	06'09"	00:39'23"
7	05'35"	00:44'58"
8	05'57"	00:50'55"
9	05'31"	00:56'26"
9.4	08'18"	00:59'50"

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