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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    全馬 | 06:00:24 | 08:32/km | 第138馬
    第七屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
    官方成績
    日期2020-10-17
    成績06:00:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:32/km
    官方證書
    李成國

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'41")
    		00:37'41" (+08'15")01:15'40" (+14'52")
    10 km(01:15'40")
    		00:37'59" (+08'33")
    15 km(01:45'06")
    		00:29'26"01:00'48"
    20 km(02:16'28")
    		00:31'22" (+01'56")
    25 km(03:10'18")
    		00:53'50" (+24'24")01:55'01" (+54'13")
    30 km(04:11'29")
    		01:01'11" (+31'45")
    35 km(05:09'24")
    		00:57'55" (+28'29")01:43'27" (+42'39")
    40 km(05:54'56")
    		00:45'32" (+16'06")
    Finish(06:00:24)

    日期: 2020-10-17 07:30 - 總爬升: 1223 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2927 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
    高雄
    李成國
    · 留言
    高雄
    李成國
    王家康 和 欣慕 說推
    · 留言
    賽後評分: 不錯的賽事，工作人員辛苦了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 205.81 km nb 890-bk6 累積 : 1337.8 km
    GPX 上傳 | 4 years ago
    Kung, 吳毓祐 和其他 120 人說推
    · 留言
    觀看另 83 則留言
    小米 哇 很強耶
    恭喜超強完賽🎉🎊👍
    2020-10-18 16:27 ·
    陳世杰 成國兄恭喜完賽👍
    2020-10-18 16:34 ·
    曾烽耿 恭喜全馬漂亮完賽~
    2020-10-18 16:37 ·
    阿龍 恭喜成國兄完賽
    2020-10-18 16:37 ·
    林家治 恭喜完賽🎉
    2020-10-18 16:37 ·
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-10-18 16:55 ·
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2020-10-18 17:01 ·
    陳立仁 恭喜完賽
    2020-10-18 17:26 ·
    陳益模 恭喜完賽。
    2020-10-18 17:49 ·
    靜樺 恭喜完賽
    2020-10-18 18:13 ·
    黃宏仲 成國兄晚安 ！
    恭喜全馬完賽喔！
    運動.快樂。
    2020-10-18 18:35 ·
    鄭永成 晚安！恭喜完賽！
    2020-10-18 18:38 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安 恭喜完賽👍
    2020-10-18 18:50 ·
    吳晉賢 恭喜完賽！
    2020-10-18 19:08 ·
    莊英超 恭喜完賽 運動愉快
    2020-10-18 19:11 ·
    陳果狗 全馬恭喜完賽🎉
    2020-10-18 19:34 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-10-18 19:46 ·
    Jason Liu 晚安成國，恭喜完賽👍
    2020-10-18 19:52 ·
    陳沆圳 晚安～恭喜你全馬順利漂亮完賽。👏👏👍
    2020-10-18 19:57 ·
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-10-18 20:15 ·
    小Z 恭喜完賽
    2020-10-18 20:25 ·
    陳皮 恭喜完賽👍
    2020-10-18 21:03 ·
    品仁 恭喜完賽👍
    2020-10-18 21:05 ·
    鄭伯 好棒，恭喜完賽
    2020-10-18 21:20 ·
    陳榮興 晚安🌙
    恭喜完賽👍
    2020-10-18 21:44 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2020-10-18 21:53 ·
    王家康 恭喜完賽！水哦
    2020-10-18 22:50 ·
    習慣就好 成國兄恭喜漂亮完賽讚哦👍！🎉🎉🎉
    2020-10-18 22:58 ·
    林教官 成國兄恭喜全馬順利完赛~
    2020-10-18 23:06 ·
    Yu hung 恭喜完賽👍🎉🎉🎉
    2020-10-18 23:28 ·
    陳建民 恭喜完賽
    2020-10-18 23:28 ·
    元鴻 恭喜完賽🥳
    2020-10-18 23:30 ·
    :郭建宏 恭喜漂亮的完賽
    2020-10-18 23:30 ·
    蔡忠錦 恭喜完賽
    2020-10-19 00:17 ·
    廖俊欽 成國兄 恭喜🎉完賽 👍
    2020-10-19 05:46 ·
    劉淑蘭 早安恭喜完賽
    2020-10-19 06:45 ·
    阿德 恭喜完賽！
    2020-10-19 09:11 ·
    onion 厲害厲害，恭喜順利完賽！
    2020-10-19 10:53 ·
    欣慕 李兄午安，恭喜順利完賽，去年我也有參加這場路跑喔！
    2020-10-19 11:34 ·
    王家康 感謝鼓勵!成國兄
    2020-10-19 12:19 ·
    Hight Hsu 午安!恭喜完賽!
    2020-10-19 15:57 ·
    路跑在雲端(阿Paul) 陳兄安安
    恭喜 恭喜 完賽開心!
    2020-10-19 16:11 ·
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油
    2020-10-19 17:23 ·
    sunway 恭喜成國大順利完賽！
    2020-10-19 17:46 ·
    謝浚溢 恭喜完賽👍👍👍
    2020-10-19 20:14 ·
    俊和（跑後山） 恭喜李兄開心完賽，再下一馬！
    2020-10-19 23:16 ·
    林老師 恭喜完賽
    2020-10-20 09:40 ·
    黃宏仲 成國兄晚安 ！
    恭喜全馬完賽喔！
    運動.快樂。
    2020-10-20 20:09 ·
    葉志銘 恭喜你完賽！
    2020-10-20 20:37 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2020-10-20 23:43 ·
    陳大頭 恭喜完賽
    2020-10-21 09:57 ·
    呂理用 晚安！恭喜🎊🎉全馬順利完賽！
    2020-10-21 22:13 ·
    Yu hung 晚安，恭喜順利完賽💪💪💪
    2020-10-22 21:20 ·
    張永豪(士官長） 成國兄：週末早安愉快！
    2020-10-24 09:56 ·
    erocin 恭喜成國兄順利完賽
    2020-10-26 10:17 ·
    林家治 謝謝🙏鼓勵
    2020-10-26 10:52 ·
    林金樹 恭喜山路馬順利完賽！
    2020-10-26 11:10 ·
    李清恩 早安新週輕鬆愉快恭喜全馬完賽
    2020-10-26 11:28 ·
    陳達鈴 恭喜漂亮完賽~午安
    2020-10-26 11:41 ·
    跑天下 水喔！恭喜漂亮完賽！新週順心愉快～
    2020-10-26 11:49 ·
    許素梅 成哥午餐愉快
    好棒棒的完賽。讚👍⋯⋯
    2020-10-26 12:25 ·
    JD 午安 成國 很棒哩！我還沒參加過任何賽事
    2020-10-26 12:36 ·
    王家康 這馬坡度很硬喔?
    2020-10-26 12:43 ·
    黃可晨 成國哥下午好，
    杉林溪很硬，恭喜順利完賽
    2020-10-26 14:10 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2020-10-26 14:23 ·
    Jordan Cheng 午安~恭喜全馬完賽
    2020-10-26 15:04 ·
    詹德萬 👍恭喜完賽
    2020-10-26 15:08 ·
    林世川 恭喜
    2020-10-26 15:49 ·
    Maius 瑪雅 午安～恭喜厲害完賽
    2020-10-26 16:16 ·
    呂理用 午安！謝謝🙏鼓勵！
    2020-10-26 16:40 ·
    吳俊彥 晚安！恭喜全馬完賽～讚喔
    2020-10-26 16:54 ·
    黃永忠 晚安國哥。
    2020-10-26 18:19 ·
    施大大 成國兄，恭喜歡樂無傷完賽喔！
    2020-10-26 20:04 ·
    Liu 恭喜快樂完賽喔👍🏻🎉
    晚安💤
    2020-10-26 20:38 ·
    fannine. 恭喜成國開心完賽，全馬超棒～
    2020-10-26 21:26 ·
    誌鳴(了然居士) 晚安，恭喜全馬完賽。
    2020-10-26 21:47 ·
    俊和（跑後山） 感謝鼓勵，晚安哦！
    2020-10-26 22:50 ·
    簡銘進 恭喜成國哥杉林溪馬高速完賽!
    🎉🎉🎉💪💪💪🍻🍻🍻
    2020-10-26 23:03 ·
    Louis 恭喜成國兄完成山路馬拉松!
    2020-10-27 09:19 ·
    Jenny 謝謝～也恭喜成國大帥氣完賽山路馬拉松～太厲害了👍👍
    2020-10-27 14:25 ·
    Panda Tsai 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-10-28 08:35 ·
    陳在勉 恭喜順利漂亮完賽👍👍👍
    2020-10-29 04:33 ·
    欣慕 李兄早安，杉林溪馬就是這麼有特色喔！
    2020-10-29 08:43 ·
    江明修 恭喜完賽
    2020-10-31 09:50 ·
    小芳芳 恭喜完賽
    2020-10-31 20:36 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    206'31"00:14'19"
    309'15"00:23'34"
    407'31"00:31'05"
    506'36"00:37'41"
    606'52"00:44'33"
    710'27"00:55'00"
    805'17"01:00'17"
    908'11"01:08'28"
    1007'12"01:15'40"
    1105'49"01:21'29"
    1206'11"01:27'40"
    1305'55"01:33'35"
    1405'46"01:39'21"
    1505'45"01:45'06"
    1605'44"01:50'50"
    1706'02"01:56'52"
    1807'11"02:04'03"
    1906'18"02:10'21"
    2006'07"02:16'28"
    2106'08"02:22'36"
    2206'50"02:29'26"
    2315'20"02:44'46"
    2412'18"02:57'04"
    2513'14"03:10'18"
    2613'12"03:23'30"
    2710'07"03:33'37"
    2813'10"03:46'47"
    2911'50"03:58'37"
    3012'52"04:11'29"
    3112'00"04:23'29"
    3213'57"04:37'26"
    3311'51"04:49'17"
    3410'46"05:00'03"
    3509'21"05:09'24"
    3607'01"05:16'25"
    3710'55"05:27'20"
    3806'29"05:33'49"
    3912'25"05:46'14"
    4008'42"05:54'56"
    40.708'22"06:00'27"

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