johnny 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 04:37:04 | 06:33/km | 第109馬

2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	04:37:04
總名次	114 / 216
分組名次	45 / 79
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+00'30")

01:05'32" (+00'34")

10 km

(01:05'32")

00:33'31" (+02'00")

15 km

(01:38'59")

00:33'27" (+01'56")

01:04'58"

20 km

(02:10'30")

00:31'31"

25 km

(02:42'19")

00:31'49" (+00'18")

01:05'17" (+00'19")

30 km

(03:15'47")

00:33'28" (+01'57")

35 km

(03:48'09")

00:32'22" (+00'51")

01:06'32" (+01'34")

40 km

(04:22'19")

00:34'10" (+02'39")

Finish

(04:37:04)

日期: 2020-10-18 06:04 - 地點: 冬山河 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2282 Cal

I will be back.

賽前宣言: 來玩玩

賽後評分: 冬山河沿岸真是讚,舒服極了,雖然雨一直没停過,只有大小分別
給 5 星

10月累積里程 : 293.75 km

Mizuno Wave rider23 累積 : 1353.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

QueenLu 好強啊

2020-10-20 13:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'23"	00:12'59"
3	06'27"	00:19'26"
4	06'11"	00:25'37"
5	06'24"	00:32'01"
6	07'29"	00:39'30"
7	06'30"	00:46'00"
8	06'50"	00:52'50"
9	06'19"	00:59'09"
10	06'23"	01:05'32"
11	06'38"	01:12'10"
12	06'20"	01:18'30"
13	06'56"	01:25'26"
14	06'31"	01:31'57"
15	07'02"	01:38'59"
16	06'39"	01:45'38"
17	05'54"	01:51'32"
18	06'39"	01:58'11"
19	06'14"	02:04'25"
20	06'05"	02:10'30"
21	06'13"	02:16'43"
22	06'46"	02:23'29"
23	06'26"	02:29'55"
24	05'58"	02:35'53"
25	06'26"	02:42'19"
26	06'03"	02:48'22"
27	06'13"	02:54'35"
28	08'05"	03:02'40"
29	06'15"	03:08'55"
30	06'52"	03:15'47"
31	06'15"	03:22'02"
32	06'03"	03:28'05"
33	06'40"	03:34'45"
34	06'28"	03:41'13"
35	06'56"	03:48'09"
36	06'17"	03:54'26"
37	06'41"	04:01'07"
38	07'09"	04:08'16"
39	06'59"	04:15'15"
40	07'04"	04:22'19"
41	06'38"	04:28'57"
42	06'50"	04:35'47"
42.3	06'22"	04:37'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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