jaschoung 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

jaschoung 南投
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12.9 km | 00:52:20 | 04:02/km

日期: 2014-11-21 05:57 - 總爬升: 982 m - 地點: 羅娜社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 06'28" / 06'53" / 03'42" / 01'49" / 02'41" / 01'58" / 01'22" / 00'55" / 03'37" / 05'40" / 05'43" / 05'59" / 05'58" /

上週日月潭馬後小腿有點拉傷~今天恢復跑感覺還狀況不錯~我的碼表gps有點問題呢?

11月累積里程 : 189.70 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

莊孟融, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 107 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'53"	00:13'21"
3	03'42"	00:17'03"
4	01'49"	00:18'52"
5	02'41"	00:21'33"
6	01'58"	00:23'31"
7	01'22"	00:24'53"
8	00'55"	00:25'48"
9	03'37"	00:29'25"
10	05'40"	00:35'05"
11	05'43"	00:40'48"
12	05'59"	00:46'47"
12.9	05'58"	00:52'20"

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成績 : 05:56:41

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