智源 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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15.6 km | 01:15:12 | 04:48/km

日期: 2013-03-21 18:41 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'22" / 05'15" / 05'08" / 05'10" / 05'04" / 04'59" / 04'45" / 04'39" / 04'30" / 04'34" / 04'20" / 04'16" / 04'03" / 04'43" / 05'05" / 05'13" /

輕鬆+緩和跑,遇到一位國小5年級的小朋友,陪他跑了2公里,他說他要參加拔河比賽,可能練腳力吧!未來主人翁加油!

3月累積里程 : 274.07 km

M1 上傳 | 11 years ago

長祐, 小簡和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
3	05'08"	00:15'45"
4	05'10"	00:20'55"
5	05'04"	00:25'59"
6	04'59"	00:30'58"
7	04'45"	00:35'43"
8	04'39"	00:40'22"
9	04'30"	00:44'52"
10	04'34"	00:49'26"
11	04'20"	00:53'46"
12	04'16"	00:58'02"
13	04'03"	01:02'05"
14	04'43"	01:06'48"
15	05'05"	01:11'53"
15.6	05'13"	01:15'12"

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朋友動態

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