智源 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

534 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.6 km | 01:15:12 | 04:48/km

日期: 2013-03-21 18:41 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'22" / 05'15" / 05'08" / 05'10" / 05'04" / 04'59" / 04'45" / 04'39" / 04'30" / 04'34" / 04'20" / 04'16" / 04'03" / 04'43" / 05'05" / 05'13" /

輕鬆+緩和跑,遇到一位國小5年級的小朋友,陪他跑了2公里,他說他要參加拔河比賽,可能練腳力吧!未來主人翁加油!

3月累積里程 : 274.07 km

M1 上傳 | 11 years ago

長祐, 小簡和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
3	05'08"	00:15'45"
4	05'10"	00:20'55"
5	05'04"	00:25'59"
6	04'59"	00:30'58"
7	04'45"	00:35'43"
8	04'39"	00:40'22"
9	04'30"	00:44'52"
10	04'34"	00:49'26"
11	04'20"	00:53'46"
12	04'16"	00:58'02"
13	04'03"	01:02'05"
14	04'43"	01:06'48"
15	05'05"	01:11'53"
15.6	05'13"	01:15'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h