張志暐 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張志暐苗栗
ID 415379

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6.3 km | 00:39:27 | 06:12/km

日期: 2020-10-20 20:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'53" / 06'08" / 06'02" / 05'42" / 05'54" / 06'26" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'08"	00:13'01"
3	06'02"	00:19'03"
4	05'42"	00:24'45"
5	05'54"	00:30'39"
6	06'26"	00:37'05"
6.3	06'47"	00:39'27"

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