Helen Huang 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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6.5 km | 00:45:59 | 07:04/km

日期: 2014-11-22 11:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 07'59" / 08'04" / 03'52" / 03'04" / 06'08" / 06'16" / 07'44" / 04'00" /

跑步機!訊號有問題飄掉了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.20 km

Brooks T7 Racer 累積 : 590.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), Shanbao Wu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'04"	00:16'03"
3	03'52"	00:19'55"
4	03'04"	00:22'59"
5	06'08"	00:29'07"
6	06'16"	00:35'23"
7	07'44"	00:43'07"
7.3	06'06"	00:45'07"

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