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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    5.0 km | 00:31:51 | 06:21/km
    日期: 2020-10-23 08:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'09" / 07'19" / 06'26" / 06'36" / 06'36" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01"1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'08")
    		06'07" (+00'06")1000 / 2000
    3
    06'26"  (18'35")
    		06'26" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'35"  (25'11")
    		06'35" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'35"  (31'47")
    		06'35" (+00'34")1000 / 5000
    6
    00'04"  (31'51")
    		05'40" 12 / 5012
    屏東
    牛 妹
    · 留言


    熬炸
    你們最近好嗎？

    休跑4天
    健檢完 本來昨天下午預計要跑惹
    結果跟閨蜜吃一個太飽！放棄🤣
    今天本來想跑一個10
    阿鳥胃好累
    先5丟賀
    回家趕工包貨ㄑ～

    （天氣變冷了耶！然後休太多天想偷懶😝）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 153.77 km Nike Turbo 2橘白 累積 : 212.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Fen, 邱馬克 和其他 105 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    廖俊雄 搶頭香，運動愉快
    嫦娥再不出現，我要出家了
    2020-10-23 09:27 ·
     2 個人推
    劉忠政 早安！越跑越快喔👍
    2020-10-23 09:31 ·
     2 個人推
    琨德 好看
    2020-10-23 09:55 ·
     2 個人推
    張家瑋 牛妹早安，週五運動愉快
    2020-10-23 09:56 ·
     2 個人推
    我 牛妹妹早安，晨跑愉快。就是吃那麼多，才要把它消化掉，不然回回歸身體的。
    2020-10-23 09:57 ·
     2 個人推
    林家治 天冷可以睡晚一點再跑不是很好嗎？🤣🤣🤣
    2020-10-23 10:13 ·
     2 個人推
    @阿祥 早安。週五運動愉快 👍
    2020-10-23 10:19 ·
     2 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，早安，小週末運動快樂
    2020-10-23 10:51 ·
     2 個人推
    劉忠憲 牛妹早安運動愉快呀，天氣涼爽了更好跑了
    2020-10-23 10:53 ·
     2 個人推
    曾烽耿 牛牛早安
    小週末運動愉快喔~
    2020-10-23 10:58 ·
     2 個人推
    陳皮 早安 晨跑愉快~照片👍
    2020-10-23 11:18 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹早安
    小週末運動輕鬆愉快
    2020-10-23 11:22 ·
     1 個人推
    復華(푸화) 早安，🐂妹~
    剛出關，不用太操勞。😆
    2020-10-23 11:33 ·
     1 個人推
    陳果狗 這張很漂釀👍
    2020-10-23 11:43 ·
     1 個人推
    YEN-TIEN 下次記得再跑1個10。
    2020-10-23 13:00 ·
     1 個人推
    蕭家福 牛牛午安，運動愉快。
    2020-10-23 13:26 ·
     1 個人推
    陳小茂 午安 有跑丟一百分 😁👍運動愉快
    2020-10-23 13:36 ·
     1 個人推
    林世川 午安
    2020-10-23 14:55 ·
     1 個人推
    johnhsu 阿娘喂，天氣變涼想睡覺丫😅😅😅
    2020-10-23 15:04 ·
     1 個人推
    跑者小凱 跑起來，還有屏東馬等你欸
    2020-10-23 15:39 ·
     1 個人推
    葉竹山 牛妹午ㄤ
    停機四天已充足電力，妳今天先5K 熱身，明天就要恢復正常的10K 囉 😅
    2020-10-23 16:26 ·
     1 個人推
    楊朝發 趁這幾天天氣涼，衝衝衝
    2020-10-23 16:37 ·
     1 個人推
    HAPPY 好粉哦🌸🌸🌸
    2020-10-23 16:54 ·
     1 個人推
    蘇武龍 NAG 我的眼睛本來就咖啡色
    不用戴😂
    2020-10-23 17:15 ·
     1 個人推
    Carlos / 卡洛斯到處跑 正妹好！運動愉快～
    最近天氣真的變冷了要注意保暖
    好粉很漂亮喔
    2020-10-23 18:29 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 運動跑跑愉快
    2020-10-23 19:00 ·
     1 個人推
    香雪 讚啦
    2020-10-23 20:10 ·
     1 個人推
    閃閃 5K剛剛好
    2020-10-23 22:04 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 牛妹 👍🏻

    阿鳥胃🤣
    2020-10-23 22:49 ·
     1 個人推
    小婷 小鳥胃真好
    我餓癌發作起來是大食怪😋
    2020-10-24 06:58 ·
     1 個人推
    蘇武龍 NAG
    2020-10-24 20:25 ·
     1 個人推
    蘇武龍 NAG 看清楚喔😂
    睜大眼睛👁️
    眼珠 咖啡色
    2020-10-24 20:26 ·
     1 個人推
    吳俊彥 休跑四天再運動你ok的
    2020-10-25 23:28 ·
     1 個人推
    陳大頭 飆速啦～👍👍
    2020-10-26 01:14 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 水噹噹 🥰
    2020-10-26 22:39 ·
     1 個人推
    J J Lin 好可愛喔！
    2020-10-28 23:14 ·
    Abel ㄧ身粉紅佳人風格。
    2020-10-30 18:45 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    207'19"00:13'28"
    306'26"00:19'54"
    406'36"00:26'30"
    506'36"00:33'06"
    5.005'11"00:33'10"

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