CM 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
ID 32458

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半馬 | 02:55:48 | 08:19/km | 第31半馬

2014第二屆彩虹路跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:55:48
總名次	733 / -
分組名次	120 / -
平均速度	08:19/km

官方證書

CM

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'49")

00:42'49" (+05'20")

01:20'18"

10 km

(01:20'18")

00:37'29"

15 km

(02:10'14")

00:49'56" (+12'27")

01:28'45" (+08'27")

20 km

(02:49'03")

00:38'49" (+01'20")

Finish

(02:55:48)

日期: 2014-11-23 06:30 - 總爬升: 507 m - 地點: 2014彩虹眷村路跑賽 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 1842 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'16" (+01'01")

1001 / 1001

2

08'50"

(16'07")

08'51" (+02'36")

997 / 1999

3

08'11"

(24'18")

08'07" (+01'52")

1006 / 3005

4

09'49"

(34'07")

09'48" (+03'33")

1000 / 4006

5

08'42"

(42'49")

08'41" (+02'26")

1000 / 5006

展開計圈分析

桃園

CM

·

桃園

CM

·

桃園

CM

·

桃園

CM

·

桃園

CM

·

桃園

CM

·

跑一座山說

賽前宣言: 目標: 2H55M

11月累積里程 : 142.54 km

MIZUNO PRIMA VIVO J1GG142916 累積 : 688.6 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 10 years ago

林秉賢, 林淦鈿（淦哥）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'58"	00:16'15"
3	08'03"	00:24'18"
4	09'49"	00:34'07"
5	08'42"	00:42'49"
6	09'22"	00:52'11"
7	07'06"	00:59'17"
8	06'31"	01:05'48"
9	06'53"	01:12'41"
10	07'37"	01:20'18"
11	08'37"	01:28'55"
12	10'33"	01:39'28"
13	09'52"	01:49'20"
14	11'31"	02:00'51"
15	09'23"	02:10'14"
16	09'23"	02:19'37"
17	06'27"	02:26'04"
18	07'10"	02:33'14"
19	09'07"	02:42'21"
20	06'42"	02:49'03"
21	07'08"	02:56'11"
21.1	22'39"	02:58'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km