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張韶祐
台中
ID 140915
94 位追隨者
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張韶祐
10.0 km
|
00:44:55
|
04:29/km
2020 第12屆員林獅子盃全國親子公益路跑
官方成績
日期
2020-10-25
成績
00:44:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:29/km
日期:
2020-10-25 06:31
-
平均心率:
157
-
卡路里:
520 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'11"
(04'11")
04'11"
1000 / 1000
2
04'28"
(08'40")
04'28" (+00'17")
1000 / 2000
3
04'27"
(13'07")
04'27" (+00'16")
1000 / 3000
4
04'56"
(18'04")
04'56" (+00'45")
1000 / 4000
5
04'33"
(22'37")
04'33" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(27'28")
04'50" (+00'39")
1000 / 6000
7
04'45"
(32'13")
04'45" (+00'34")
1000 / 7000
8
04'44"
(36'58")
04'44" (+00'33")
1000 / 8000
9
04'47"
(41'45")
04'47" (+00'36")
1000 / 9000
10
03'10"
(44'56")
04'20" (+00'09")
733 / 9733
台中
張
韶祐
·
留言
讚
賽後評分:
不錯,等抽大獎
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
194.47 km
ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑 累積 :
2083.1 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
魏志郎
,
楊松山
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
我
早安,恭喜假日跑步運動高速完賽。
2020-10-25 08:34 ·
Frank Liu(潤琳)
恭喜高速完賽
2020-10-25 09:12 ·
WeiTsung Lin
恭喜完賽
2020-10-25 10:16 ·
張蔚莘
恭喜高速完賽~👍
2020-10-25 10:23 ·
C.C. Tai
早安
2020-10-25 10:24 ·
C.C. Tai
恭喜高速完賽
2020-10-25 10:25 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'12"
00:04'12"
2
04'28"
00:08'40"
3
04'28"
00:13'08"
4
04'56"
00:18'04"
5
04'33"
00:22'37"
6
04'51"
00:27'28"
7
04'45"
00:32'13"
8
04'45"
00:36'58"
9
04'47"
00:41'45"
9.7
04'20"
00:44'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
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台中阿森
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10.1 km
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|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
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10.1 km
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
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5.0 km
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06:38/km
王聖欣
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21.2 km
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01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
|
05:21/km
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