Tina Wu 2020/10/25 訓練日誌

Tina Wu 彰化
ID 226944

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Tina Wu

半馬 | 02:05:59 | 05:58/km | 第7半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:05:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:28'16" (+01'14")

15 km

(01:26'03")

00:30'45" (+03'43")

01:01'42" (+06'24")

20 km

(01:57'00")

00:30'57" (+03'55")

Finish

(02:05:59)

日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 22984 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'01")

1002 / 1002

185 / 101

05'21"

(10'42")

05'19"

1005 / 2008

185 / 101

05'28"

(16'10")

05'24" (+00'05")

1009 / 3018

185 / 99

05'25"

(21'35")

05'22" (+00'03")

1007 / 4025

185 / 100

05'28"

(27'03")

05'26" (+00'07")

1005 / 5031

184 / 99

展開計圈分析

彰化

Tina Wu

Apo 說推

留言

彰化

Tina Wu

Apo 說推

留言

賽後評分: 交管很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.33 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Apo, 蕭家福和其他 3 人說推

留言

蕭家福恭喜高速完賽，上總排。

2020-10-25 13:41 ·

Apo 恭喜高速完跑~
精彩~~~~

2020-10-25 15:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'21"	00:10'41"
3	05'25"	00:16'06"
4	05'25"	00:21'31"
5	05'31"	00:27'02"
6	05'29"	00:32'31"
7	05'45"	00:38'16"
8	05'39"	00:43'55"
9	05'41"	00:49'36"
10	05'42"	00:55'18"
11	05'57"	01:01'15"
12	05'50"	01:07'05"
13	06'47"	01:13'52"
14	05'55"	01:19'47"
15	06'16"	01:26'03"
16	05'45"	01:31'48"
17	05'48"	01:37'36"
18	06'27"	01:44'03"
19	06'55"	01:50'58"
20	06'02"	01:57'00"
21	06'05"	02:03'05"
21.5	05'54"	02:05'59"