May Huang 2020/10/25 訓練日誌

May Huang 台南
ID 287745

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

May Huang

22.0 km | 03:16:09 | 08:54/km | 第29半馬

第八屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:16:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'04")

00:39'04"

01:23'57"

10 km

(01:23'57")

00:44'53" (+05'49")

15 km

(02:09'03")

00:45'06" (+06'02")

01:31'56" (+07'59")

20 km

(02:55'53")

00:46'50" (+07'46")

Finish

(03:16:09)

日期: 2020-10-25 06:15 - 總爬升: 324 m - 地點: 台南市東山區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1431 Cal - 平均步頻: 154

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

07'24"

(14'31")

07'24" (+00'18")

1000 / 2000

07'41"

(22'12")

07'41" (+00'35")

1000 / 3000

08'33"

(30'45")

08'33" (+01'27")

1000 / 4000

08'17"

(39'03")

08'17" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

May Huang

留言

空氣品質普通
順利完賽，YA✌️!
這一場山路不少，所以以我的成績來講，這次超半馬跑得算還不錯。
謝謝朋友們的打氣，大家運動愉快喔！

賽後評分: 風景優美！山路不少。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.86 km

NIKE zoom Pegasus 36 累積 : 1224.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, 吳哲銓和其他 31 人說推

留言

觀看另 12 則留言

陳榮興恭喜完賽👍

2020-10-25 21:36 ·

1 個人推

bear 恭喜完賽！

2020-10-29 20:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'24"	00:14'31"
3	07'42"	00:22'13"
4	08'33"	00:30'46"
5	08'18"	00:39'04"
6	09'30"	00:48'34"
7	09'21"	00:57'55"
8	08'20"	01:06'15"
9	09'48"	01:16'03"
10	07'54"	01:23'57"
11	12'10"	01:36'07"
12	07'58"	01:44'05"
13	08'25"	01:52'30"
14	08'39"	02:01'09"
15	07'54"	02:09'03"
16	08'42"	02:17'45"
17	12'17"	02:30'02"
18	09'37"	02:39'39"
19	07'43"	02:47'22"
20	08'31"	02:55'53"
21	08'41"	03:04'34"
22	09'10"	03:13'44"
22.3	07'20"	03:16'10"