Adoniswang 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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11.0 km | 00:57:00 | 05:09/km

日期: 2014-11-23 20:06 - 地點: 衛武營 - 天氣: 又熱又涼 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'40" / 05'12" / 05'08" / 05'12" / 05'00" / 05'12" / 05'08" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 03'48" /

老地方固定跑一下

11月累積里程 : 153.74 km

TCX 上傳 | 10 years ago

雅雪, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'12"	00:10'52"
3	05'08"	00:16'00"
4	05'12"	00:21'12"
5	05'00"	00:26'12"
6	05'12"	00:31'24"
7	05'08"	00:36'32"
8	05'00"	00:41'32"
9	05'04"	00:46'36"
10	05'00"	00:51'36"
11	05'00"	00:56'36"
11.0	03'48"	00:56'44"

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