Nick Schuster 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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10.2 km | 01:00:54 | 05:57/km

日期: 2020-10-26 18:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 06'32" / 06'16" / 06'22" / 06'04" / 06'11" / 06'04" / 05'46" / 05'44" / 05'51" / 26'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.20 km

Brooks Ghost 13 (2020/09) 累積 : 463.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	06'22"	00:19'10"
4	06'04"	00:25'14"
5	06'11"	00:31'25"
6	06'04"	00:37'29"
7	05'46"	00:43'15"
8	05'44"	00:48'59"
9	05'51"	00:54'50"
10.2	04'56"	01:00'54"

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