彥～晴 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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2.2 km | 00:15:17 | 06:49/km

日期: 2020-10-27 18:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 07'33" / 06'46" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'51")

06'46"

1000 / 2000

3

01'25"

(15'17")

06'00"

238 / 2238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 358.14 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18148.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖榮緯和周昇廉說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'46"	00:14'19"
2.2	06'00"	00:15'45"

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