Tracy.Kao 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy.Kao 台北市
ID 435658

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5.0 km | 00:28:08 | 05:36/km

日期: 2020-10-27 20:34 - 平均心率: 160 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'03" / 05'53" / 05'30" / 05'21" / 05'21" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'54")

05'53" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'25")

05'30" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'45")

05'20"

1000 / 4000

5

05'20"

(28'06")

05'20"

1000 / 5000

6

00'01"

(28'08")

03'45"

8 / 5008

台北市

Tracy.Kao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David 和 Rarry Lin 說推

·

David 難怪我看不到車尾燈~~

2020-10-28 11:18 ·

1 個人推

2020-10-28 11:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	05'30"	00:17'26"
4	05'21"	00:22'47"
5	05'21"	00:28'08"
5.0	03'47"	00:28'10"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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