王大帥 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
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3.0 km | 00:16:53 | 05:36/km

日期: 2020-10-28 20:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" / 05'17" / 05'06" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.15 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 714.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'17"	00:11'43"
3	05'06"	00:16'49"
3.0	05'12"	00:16'53"

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