Tracy.Kao 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy.Kao 台北市
ID 435658

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9.0 km | 00:52:59 | 05:52/km

日期: 2020-10-29 20:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 06'02" / 06'57" / 05'55" / 05'50" / 06'55" / 06'08" / 05'41" / 05'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'09")

06'01" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'00")

05'50" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'55")

05'54" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'44")

05'49" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Tracy.Kao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Anderson Jhan, David 和其他 1 人說推

·

David 破百沒問題啦!恭喜~小週末愉快^^

2020-10-30 08:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	06'57"	00:19'08"
4	05'55"	00:25'03"
5	05'50"	00:30'53"
6	06'55"	00:37'48"
7	06'08"	00:43'56"
8	05'41"	00:49'37"
9	05'39"	00:55'16"
9.0	05'15"	00:55'18"

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