wmr1968 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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2.8 km | 00:25:41 | 09:18/km

日期: 2020-10-30 06:30 - 平均心率: 92 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 09'25" / 09'21" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25" (+00'06")

1000 / 1000

2

09'19"

(18'45")

09'19"

1000 / 2000

3

06'55"

(25'41")

09'06"

760 / 2760

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	09'21"	00:18'46"
2.8	09'06"	00:25'42"

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