Kent Jiang 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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10.3 km | 05:41:03 | 33:06/km

日期: 2020-10-30 09:59 - 總爬升: 345 m - 地點: 鳶山-彩色岩壁 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 98 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1137 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

慢慢走~算是輕鬆的行程~view很好~彩色岩壁很特別~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'09"	00:41'09"
2	32'49"	01:13'58"
3	64'50"	02:18'48"
4	41'37"	03:00'25"
5	39'31"	03:39'56"
6	44'51"	04:24'47"
7	28'53"	04:53'40"
8	14'37"	05:08'17"
9	14'16"	05:22'33"
10	14'02"	05:36'35"
10.3	14'43"	05:41'03"

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