| 1872 m | 00:43:41 | 02:20/100m日期: 2020-10-31 06:30 - 平均心率: 101 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 2 | 2 | | 04'37" (+04'25") | | 1 | 3 | | 04'37" (+04'25") | | 1 | 4 | | 07'05" (+06'53") | | 2 | 5 | | 02'45" (+02'33") | | 2 |
6 | | 02'11" (+01'59") | | 2 | 7 | | 05'48" (+05'36") | | 6 | 8 | | 01'47" (+01'35") | | 6 | 9 | | 01'46" (+01'34") | | 6 | 10 | | 01'33" (+01'21") | 33 | 39 | 11 | | 01'28" (+01'16") | 33 | 39 | 12 | | 01'31" (+01'19") | 32 | 38 | 13 | | 01'23" (+01'11") | 33 | 39 | 14 | | 01'41" (+01'29") | 32 | 38 | 15 | | 00'40" (+00'28") | 31 | 33 | 16 | | 05'15" (+05'03") | 31 | 37 | 17 | | 01'35" (+01'23") | 32 | 38 | 18 | | 01'25" (+01'13") | 30 | 36 | 19 | | 01'28" (+01'16") | 30 | 36 | 20 | | 01'51" (+01'39") | 30 | 36 | 21 | | 01'57" (+01'45") | 30 | 36 | 22 | | 02'16" (+02'04") | 29 | 35 | 23 | | 01'58" (+01'46") | 29 | 35 | 24 | | 02'27" (+02'15") | 29 | 35 | 25 | | 00'18" (+00'06") | 30 | 31 | 26 | | 08'55" (+08'43") | 30 | 36 | 27 | | 01'38" (+01'26") | 29 | 35 | 28 | | 01'50" (+01'38") | 28 | 34 | 29 | | 01'50" (+01'38") | 29 | 35 | 30 | | 01'45" (+01'33") | 30 | 36 | 31 | | 02'22" (+02'10") | 28 | 34 | 32 | | 02'18" (+02'06") | 28 | 34 | 33 | | 01'43" (+01'31") | 27 | 33 | 34 | | 01'35" (+01'23") | 27 | 33 | 35 | | 01'26" (+01'14") | 29 | 35 | 36 | | 01'56" (+01'44") | 31 | 37 | 37 | | 01'59" (+01'47") | 29 | 35 | 38 | | 02'18" (+02'06") | 28 | 34 | 39 | | 01'50" (+01'38") | 28 | 34 | 40 | | 01'32" (+01'20") | 28 | 34 | 41 | | 01'39" (+01'27") | 28 | 34 | 42 | | 02'07" (+01'56") | 27 | 33 | 43 | | 02'51" (+02'40") | 27 | 33 | 44 | | 01'39" (+01'27") | 27 | 32 | 45 | | 02'05" (+01'53") | 27 | 33 | 46 | | 02'03" (+01'52") | 27 | 33 | 47 | | 02'45" (+02'33") | 27 | 33 | 48 | | 02'04" (+01'52") | 27 | 33 | 49 | | 02'07" (+01'55") | 28 | 34 | 50 | | 02'09" (+01'57") | 28 | 34 | 51 | | 02'40" (+02'28") | 27 | 33 | 52 | | 02'27" (+02'15") | 28 | 34 | 53 | | 02'05" (+01'53") | 29 | 35 | 54 | | 02'16" (+02'04") | 28 | 34 | 55 | | 02'22" (+02'10") | 28 | 34 | 56 | | 00'42" (+00'30") | 27 | 29 | 57 | | 05'22" (+05'10") | 27 | 33 | 58 | | 02'25" (+02'13") | 27 | 33 | 59 | | 02'08" (+01'56") | 28 | 34 | 60 | | 02'10" (+01'58") | 28 | 34 | 61 | | 02'06" (+01'54") | 27 | 33 | 62 | | 02'21" (+02'09") | 27 | 33 | 63 | | 02'06" (+01'54") | 27 | 33 | 64 | | 03'48" (+03'36") | 28 | 34 | 65 | | 03'02" (+02'50") | 27 | 33 | 66 | | 01'35" (+01'23") | 27 | 33 | 67 | | 00'39" (+00'27") | 26 | 29 | 68 | | 03'05" (+02'53") | 27 | 33 | 69 | | 02'13" (+02'01") | 27 | 33 | 70 | | 02'33" (+02'21") | 28 | 34 | 71 | | 02'03" (+01'52") | 27 | 33 | 72 | | 01'24" (+01'12") | 26 | 32 | 73 | | 01'17" (+01'05") | 26 | 32 | 74 | | 01'29" (+01'17") | 27 | 33 | 75 | | 02'22" (+02'10") | 27 | 33 | 76 | | 02'40" (+02'28") | 28 | 34 | 77 | | 01'35" (+01'23") | 28 | 32 | 78 | | 03'00" (+02'48") | 29 | 35 | 79 | | 02'49" (+02'37") | 26 | 32 | 80 | | 01'36" (+01'24") | 26 | 32 | 81 | | 02'22" (+02'10") | 28 | 34 | 82 | | 02'09" (+01'57") | 27 | 33 | 83 | | 02'37" (+02'25") | 23 | 29 | 84 | | 02'05" (+01'53") | 23 | 29 | 85 | | 01'11" (+00'59") | | 6 | 86 | | 01'39" (+01'27") | | 6 | 87 | | 00'11" | | 1 | 88 | | 11'45" (+11'33") | | 6 | 89 | | 36'35" (+36'23") | 30 | 84 | 90 | | 04'33" (+04'22") | 28 | 34 | 91 | | 03'59" (+03'47") | 21 | 27 | 92 | | 07'14" (+07'02") | 21 | 27 | 93 | | 03'51" (+03'39") | | 6 | 94 | | 04'34" (+04'22") | | 5 | 95 | | 10'31" (+10'19") | | 6 | 96 | | 11'37" (+11'25") | | 6 | 97 | | 15'23" (+15'11") | | 6 | 98 | | 24'59" (+24'48") | | 6 | 99 | | 16'07" (+15'55") | | 6 | 100 | | 07'41" (+07'29") | | 6 | 101 | | 02'15" (+02'03") | 28 | 34 | 102 | | 03'03" (+02'51") | 27 | 33 | 103 | | 03'20" (+03'08") | 28 | 34 | 104 | | 03'36" (+03'24") | 29 | 35 | 105 | | 03'18" (+03'06") | 27 | 33 | 106 | | 02'21" (+02'09") | 27 | 33 | 107 | | 02'14" (+02'02") | 28 | 34 | 108 | | 04'48" (+04'36") | 28 | 34 | 109 | | 02'35" (+02'23") | 27 | 33 | 110 | | 01'52" (+01'40") | 27 | 33 | 111 | | 02'01" (+01'50") | 29 | 35 | 112 | | 00'22" (+00'10") | 28 | 29 | 113 | | 16'40" (+16'28") | 28 | 34 | 114 | | 03'28" (+03'16") | 27 | 33 | 115 | | 02'02" (+01'50") | 28 | 34 | 116 | | 02'35" (+02'23") | 27 | 33 | 117 | | 02'33" (+02'21") | 26 | 32 | 118 | | 02'43" (+02'31") | 28 | 34 | 119 | | 02'29" (+02'17") | 27 | 32 | 120 | | 02'25" (+02'13") | 27 | 33 | 121 | | 02'06" (+01'54") | 27 | 33 | 122 | | 02'02" (+01'50") | 26 | 32 | 123 | | 02'07" (+01'55") | 27 | 33 | 124 | | 02'06" (+01'54") | 27 | 33 | 125 | | 02'32" (+02'20") | 27 | 33 | 126 | | 02'58" (+02'46") | 32 | 38 | 127 | | 02'51" (+02'39") | 29 | 35 | 128 | | 05'04" (+04'52") | 27 | 33 | 129 | | 05'26" (+05'14") | 27 | 33 | 130 | | 02'59" (+02'47") | 26 | 32 | 131 | | 02'44" (+02'32") | 28 | 34 | 132 | | 03'43" (+03'31") | 28 | 34 | 133 | | 04'51" (+04'39") | 27 | 33 | 134 | | 00'22" (+00'10") | 26 | 27 | 135 | | 11'37" (+11'25") | 26 | 32 | 136 | | 02'04" (+01'52") | 27 | 33 | 137 | | 02'35" (+02'23") | 27 | 33 | 138 | | 01'37" (+01'25") | 27 | 33 | 139 | | 02'11" (+01'59") | 27 | 33 | 140 | | 03'47" (+03'35") | 28 | 34 | 141 | | 03'58" (+03'46") | 27 | 33 | 142 | | 03'11" (+02'59") | 27 | 33 | 143 | | 02'46" (+02'34") | 28 | 34 | 144 | | 02'06" (+01'54") | 28 | 34 | 145 | | 01'28" (+01'16") | 28 | 34 | 146 | | 01'28" (+01'16") | 28 | 32 | 147 | | 03'32" (+03'20") | 27 | 33 | 148 | | 02'56" (+02'44") | 27 | 33 | 149 | | 06'19" (+06'07") | 26 | 32 | 150 | | 02'23" (+02'11") | 26 | 32 | 151 | | 03'26" (+03'14") | 27 | 33 | 152 | | 03'23" (+03'11") | 29 | 35 | 153 | | 03'46" (+03'34") | 28 | 34 | 154 | | 02'04" (+01'52") | 35 | 41 | 155 | | 02'39" (+02'27") | 27 | 33 | 156 | | 01'49" (+01'37") | 24 | 30 | 157 | | 03'53" (+03'41") | 27 | 33 | 158 | | 05'01" (+04'49") | 28 | 34 | 159 | | 02'30" (+02'18") | 28 | 34 | 160 | | 02'15" (+02'03") | 25 | 31 | 161 | | 23'23" (+23'11") | 34 | 58 | 162 | | 02'18" (+02'06") | 26 | 32 | 163 | | 02'13" (+02'01") | 27 | 33 | 164 | | 01'49" (+01'37") | 27 | 33 | 165 | | 01'28" (+01'16") | 27 | 33 | 166 | | 02'18" (+02'06") | 27 | 33 | 167 | | 02'01" (+01'50") | 27 | 33 | 168 | | 03'04" (+02'52") | 28 | 34 | 169 | | 04'02" (+03'51") | 27 | 33 | 170 | | 02'21" (+02'09") | 27 | 33 | 171 | | 02'22" (+02'10") | 27 | 33 | 172 | | 02'51" (+02'40") | 27 | 33 | 173 | | 02'14" (+02'02") | 27 | 32 | 174 | | 03'01" (+02'49") | 26 | 32 | 175 | | 02'25" (+02'13") | 27 | 33 | 176 | | 06'24" (+06'12") | 27 | 33 | 177 | | 03'13" (+03'01") | 27 | 33 | 178 | | 01'59" (+01'47") | 27 | 33 | 179 | | 02'30" (+02'18") | 27 | 33 | 180 | | 04'20" (+04'08") | 27 | 33 | 181 | | 02'48" (+02'36") | 26 | 32 | 182 | | 02'11" (+01'59") | 27 | 33 | 183 | | 02'31" (+02'19") | 27 | 33 | 184 | | 01'45" (+01'33") | 26 | 32 | 185 | | 01'54" (+01'42") | 26 | 32 | 186 | | 01'19" (+01'07") | 27 | 31 | 187 | | 04'49" (+04'37") | 26 | 32 | 188 | | 02'16" (+02'05") | 27 | 33 | 189 | | 03'14" (+03'02") | 27 | 33 | 190 | | 02'50" (+02'38") | 26 | 32 | 191 | | 02'21" (+02'09") | 26 | 32 | 192 | | 03'22" (+03'10") | 26 | 32 | 193 | | 03'38" (+03'26") | 28 | 34 | 194 | | 02'24" (+02'12") | 29 | 35 | 195 | | 03'38" (+03'26") | 27 | 33 | 196 | | 02'08" (+01'56") | 28 | 34 | 197 | | 01'59" (+01'47") | 28 | 34 | 198 | | 02'41" (+02'29") | 27 | 33 | 199 | | 02'44" (+02'32") | 27 | 33 | 200 | | 00'21" (+00'09") | 27 | 28 | 201 | | 10'24" (+10'13") | 27 | 33 | 202 | | 01'41" (+01'29") | 27 | 33 | 203 | | 01'30" (+01'19") | 27 | 33 | 204 | | 01'22" (+01'11") | 27 | 33 | 205 | | 02'03" (+01'51") | 27 | 33 | 206 | | 02'07" (+01'55") | 27 | 33 | 207 | | 02'16" (+02'05") | 28 | 34 | 208 | | 02'00" (+01'48") | 28 | 34 | 209 | | 02'06" (+01'54") | 27 | 33 | 210 | | 01'40" (+01'28") | 27 | 31 | 211 | | 03'38" (+03'27") | 27 | 33 | 212 | | 02'57" (+02'45") | 27 | 33 | 213 | | 02'53" (+02'42") | 27 | 33 | 214 | | 01'54" (+01'42") | 26 | 32 | 215 | | 01'47" (+01'35") | 26 | 32 | 216 | | 01'58" (+01'46") | 27 | 33 | 217 | | 02'23" (+02'11") | 28 | 34 | 218 | | 01'43" (+01'31") | 28 | 34 | 219 | | 03'47" (+03'35") | 24 | 30 | 220 | | 02'25" (+02'13") | 20 | 26 | 221 | | 03'20" (+03'08") | | 6 | 222 | | 06'37" (+06'25") | | 6 | 223 | | 02'47" (+02'35") | | 5 | 224 | | 03'00" (+02'48") | | 6 | 225 | | 01'35" (+01'23") | | 6 | 226 | | 01'16" (+01'04") | 29 | 35 | 227 | | 02'56" (+02'44") | 28 | 34 | 228 | | 02'31" (+02'19") | 27 | 33 | 229 | | 01'57" (+01'45") | 28 | 34 | 230 | | 02'16" (+02'04") | 28 | 34 | 231 | | 03'39" (+03'27") | 27 | 33 | 232 | | 02'14" (+02'02") | 26 | 32 | 233 | | 01'35" (+01'23") | 27 | 33 | 234 | | 01'09" (+00'57") | 29 | 32 | 235 | | 05'50" (+05'38") | 28 | 34 | 236 | | 03'04" (+02'52") | 26 | 32 | 237 | | 03'09" (+02'57") | 26 | 32 | 238 | | 02'09" (+01'57") | 26 | 32 | 239 | | 03'09" (+02'57") | 26 | 32 | 240 | | 02'24" (+02'13") | 26 | 32 | 241 | | 01'48" (+01'36") | 27 | 33 | 242 | | 02'56" (+02'44") | 26 | 32 | 243 | | 01'50" (+01'39") | 27 | 33 | 244 | | 01'36" (+01'24") | 27 | 33 | 245 | | 00'16" (+00'04") | 27 | 28 | 246 | | 10'00" (+09'48") | 27 | 33 | 247 | | 01'29" (+01'18") | 28 | 34 | 248 | | 01'17" (+01'05") | 27 | 33 | 249 | | 01'20" (+01'09") | 26 | 32 | 250 | | 01'42" (+01'30") | 28 | 34 | 251 | | 01'59" (+01'47") | 26 | 32 | 252 | | 02'14" (+02'02") | 26 | 32 | 253 | | 02'07" (+01'55") | 27 | 33 | 254 | | 02'45" (+02'33") | 27 | 33 | 255 | | 00'22" (+00'10") | 28 | 29 | 256 | | 20'00" (+19'48") | 28 | 34 | 257 | | 02'29" (+02'17") | 27 | 33 | 258 | | 02'29" (+02'17") | 27 | 33 | 259 | | 01'58" (+01'46") | 27 | 33 | 260 | | 02'15" (+02'03") | 28 | 34 | 261 | | 01'52" (+01'40") | 27 | 33 | 262 | | 03'10" (+02'58") | 26 | 32 | 263 | | 05'15" (+05'03") | 27 | 33 | 264 | | 02'43" (+02'31") | 26 | 32 | 265 | | 01'15" (+01'03") | 26 | 32 | 266 | | 01'24" (+01'12") | 26 | 32 | 267 | | 02'50" (+02'38") | 26 | 32 | 268 | | 02'29" (+02'17") | 27 | 33 | 269 | | 03'18" (+03'06") | 28 | 34 | 270 | | 03'04" (+02'52") | 28 | 34 | 271 | | 01'47" (+01'35") | 24 | 30 | 272 | | 01'50" (+01'38") | 23 | 29 | 273 | | 02'28" (+02'16") | 26 | 32 | 274 | | 02'01" (+01'49") | 27 | 33 | 275 | | 01'55" (+01'43") | 27 | 33 | 276 | | 01'15" (+01'03") | 27 | 33 | 277 | | 01'21" (+01'10") | 28 | 34 | 278 | | 01'07" (+00'55") | 28 | 34 | 279 | | 01'45" (+01'33") | 28 | 34 | 280 | | 01'57" (+01'45") | 28 | 34 | 281 | | 02'21" (+02'09") | 27 | 33 | 282 | | 02'15" (+02'03") | 27 | 33 | 283 | | 02'29" (+02'17") | 27 | 33 | 284 | | 02'18" (+02'06") | 27 | 33 | 285 | | 01'57" (+01'45") | 27 | 33 | 286 | | 01'14" (+01'02") | 26 | 30 | 287 | | 02'41" (+02'29") | 26 | 32 | 288 | | 02'05" (+01'53") | 27 | 33 | 289 | | 02'19" (+02'07") | 28 | 34 | 290 | | 02'18" (+02'06") | 27 | 33 | 291 | | 02'57" (+02'45") | 27 | 33 | 292 | | 02'43" (+02'31") | 27 | 33 | 293 | | 01'42" (+01'30") | 28 | 34 | 294 | | 01'34" (+01'23") | 28 | 34 | 295 | | 01'49" (+01'37") | 28 | 34 | 296 | | 02'21" (+02'09") | 27 | 33 | 297 | | 02'43" (+02'31") | 27 | 33 | 298 | | 00'59" (+00'47") | 25 | 27 | 299 | | 08'50" (+08'39") | 25 | 31 | 300 | | 02'13" (+02'02") | 25 | 31 | 301 | | 01'41" (+01'29") | 26 | 32 | 302 | | 01'55" (+01'43") | 26 | 32 | 303 | | 02'25" (+02'14") | 25 | 31 | 304 | | 02'09" (+01'57") | 24 | 30 | 305 | | 01'42" (+01'30") | 25 | 31 | 306 | | 07'11" (+06'59") | 25 | 31 | 307 | | 05'10" (+04'58") | 28 | 34 | 308 | | 02'15" (+02'03") | 26 | 32 | 309 | | 01'56" (+01'44") | 24 | 30 | 310 | | 00'34" (+00'22") | 26 | 28 | 311 | | 09'10" (+08'58") | 26 | 32 | 312 | | 07'38" (+07'26") | 26 | 32 | 313 | | 02'54" (+02'42") | 27 | 33 | 314 | | 03'24" (+03'12") | 26 | 32 | 315 | | 03'32" (+03'20") | 26 | 32 | 316 | | 01'50" (+01'38") | 26 | 32 | 317 | | 02'14" (+02'02") | 25 | 31 | 318 | | 03'05" (+02'53") | 25 | 31 | 319 | | 02'34" (+02'22") | 25 | 31 | 320 | | 02'08" (+01'56") | 26 | 32 | 321 | | 03'32" (+03'20") | 27 | 33 | 322 | | 03'06" (+02'55") | 27 | 33 | 323 | | 03'28" (+03'16") | 26 | 32 | 324 | | 03'31" (+03'19") | 25 | 31 | 325 | | 00'44" (+00'33") | 25 | 27 | 326 | | 05'26" (+05'14") | 25 | 31 | 327 | | 01'32" (+01'20") | 25 | 31 | 328 | | 02'05" (+01'53") | 25 | 31 | 329 | | 02'38" (+02'26") | 25 | 31 | 330 | | 02'16" (+02'05") | 25 | 31 | 331 | | 01'54" (+01'42") | 25 | 31 | 332 | | 02'45" (+02'33") | 26 | 32 | 333 | | 03'03" (+02'51") | 26 | 32 | 334 | | 01'17" (+01'05") | 27 | 33 | 335 | | 01'59" (+01'47") | 27 | 33 | 336 | | 00'42" (+00'30") | 25 | 27 | 337 | | 06'15" (+06'03") | 25 | 31 | 338 | | 02'03" (+01'52") | 26 | 32 | 339 | | 01'56" (+01'44") | 26 | 32 | 340 | | 02'41" (+02'29") | 26 | 32 | 341 | | 03'38" (+03'27") | 25 | 31 | 342 | | 02'23" (+02'11") | 24 | 30 | 343 | | 02'31" (+02'19") | 26 | 32 | 344 | | 03'53" (+03'41") | 26 | 32 | 345 | | 01'34" (+01'22") | 26 | 32 | 346 | | 01'59" (+01'47") | 25 | 31 | 347 | | 01'59" (+01'47") | 26 | 32 | 348 | | 00'36" (+00'24") | 26 | 28 | 349 | | 05'48" (+05'36") | 26 | 32 | 350 | | 01'49" (+01'37") | 25 | 31 | 351 | | 02'17" (+02'06") | 25 | 31 | 352 | | 09'20" (+09'08") | 26 | 32 | 353 | | 14'29" (+14'17") | 26 | 32 | 354 | | 03'55" (+03'43") | 26 | 32 | 355 | | 02'53" (+02'41") | 26 | 32 | 356 | | 01'51" (+01'39") | 25 | 31 | 357 | | 01'38" (+01'26") | 25 | 31 | 358 | | 01'50" (+01'38") | 27 | 33 | 359 | | 02'12" (+02'00") | 27 | 33 | 360 | | 02'42" (+02'30") | 26 | 32 | 361 | | 03'40" (+03'28") | 26 | 32 | 362 | | 01'24" (+01'12") | 27 | 33 | 363 | | 01'29" (+01'17") | 26 | 32 | 364 | | 02'55" (+02'43") | 26 | 32 | 365 | | 02'37" (+02'25") | 25 | 31 | 366 | | 01'46" (+01'34") | 26 | 32 | 367 | | 03'39" (+03'27") | 27 | 33 | 368 | | 02'32" (+02'20") | 26 | 32 | 369 | | 02'10" (+01'58") | 26 | 32 | 370 | | 03'00" (+02'48") | 26 | 32 | 371 | | 03'05" (+02'53") | 26 | 31 | 372 | | 01'39" (+01'27") | 26 | 32 | 373 | | 01'42" (+01'30") | 26 | 32 | 374 | | 02'00" (+01'48") | 27 | 33 | 375 | | 01'58" (+01'46") | 27 | 33 | 376 | | 03'06" (+02'55") | 26 | 32 | 377 | | 02'37" (+02'25") | 26 | 32 | 378 | | 07'27" (+07'15") | 26 | 32 | 379 | | 03'11" (+02'59") | 27 | 33 | 380 | | 02'07" (+01'55") | 27 | 33 | 381 | | 04'55" (+04'43") | 27 | 33 | 382 | | 05'46" (+05'34") | 26 | 32 | 383 | | 02'54" (+02'43") | 27 | 33 | 384 | | 01'25" (+01'14") | 27 | 32 | 385 | | 01'41" (+01'29") | 27 | 33 | 386 | | 01'47" (+01'35") | 28 | 34 | 387 | | 02'22" (+02'10") | 27 | 33 | 388 | | 03'11" (+02'59") | 26 | 32 | 389 | | 03'01" (+02'49") | 27 | 33 | 390 | | 01'39" (+01'27") | 27 | 33 | 391 | | 02'16" (+02'04") | 26 | 32 | 392 | | 06'37" (+06'25") | 26 | 32 | 393 | | 02'30" (+02'18") | 27 | 33 | 394 | | 01'57" (+01'45") | 28 | 34 | 395 | | 02'28" (+02'16") | 26 | 32 | 396 | | 02'28" (+02'16") | 27 | 33 | 397 | | 01'58" (+01'46") | 29 | 35 | 398 | | 01'58" (+01'46") | 28 | 34 | 399 | | 02'25" (+02'13") | 28 | 34 | 400 | | 03'32" (+03'20") | 27 | 33 | 401 | | 04'17" (+04'05") | 28 | 34 | 402 | | 02'20" (+02'08") | 28 | 34 | 403 | | 02'38" (+02'26") | 28 | 34 | 404 | | 02'22" (+02'10") | 28 | 34 | 405 | | 02'09" (+01'57") | 28 | 34 | 406 | | 01'56" (+01'44") | 26 | 32 | 407 | | 01'55" (+01'43") | 26 | 32 | 408 | | 02'24" (+02'12") | 27 | 33 | 409 | | 02'20" (+02'08") | 27 | 33 | 410 | | 02'43" (+02'32") | 26 | 32 | 411 | | 02'09" (+01'57") | 26 | 32 | 412 | | 05'00" (+04'48") | 27 | 33 | 413 | | 03'18" (+03'06") | 27 | 33 | 414 | | 01'57" (+01'45") | 27 | 33 | 415 | | 01'58" (+01'46") | 27 | 33 | 416 | | 01'20" (+01'08") | 28 | 34 | 417 | | 01'29" (+01'17") | 26 | 32 | 418 | | 01'34" (+01'22") | 26 | 32 | 419 | | 00'16" (+00'05") | 26 | 27 | 420 | | 12'49" (+12'37") | 27 | 33 | 421 | | 01'51" (+01'39") | 28 | 34 | 422 | | 02'44" (+02'32") | 28 | 34 | 423 | | 03'26" (+03'14") | 28 | 34 | 424 | | 09'10" (+08'58") | 28 | 34 | 425 | | 02'38" (+02'26") | 27 | 33 | 426 | | 01'52" (+01'40") | 28 | 34 | 427 | | 02'03" (+01'51") | 28 | 34 | 428 | | 02'45" (+02'33") | 27 | 33 | 429 | | 02'37" (+02'25") | 28 | 34 | 430 | | 02'01" (+01'50") | 27 | 33 | 431 | | 02'12" (+02'00") | 27 | 33 | 432 | | 00'18" (+00'06") | 28 | 29 | 433 | | 09'36" (+09'25") | 28 | 34 | 434 | | 01'54" (+01'42") | 27 | 33 | 435 | | 02'00" (+01'48") | 28 | 34 | 436 | | 01'42" (+01'30") | 29 | 35 | 437 | | 03'06" (+02'54") | 30 | 36 | 438 | | 05'57" (+05'45") | 27 | 33 | 439 | | 04'29" (+04'17") | 26 | 32 | 440 | | 01'44" (+01'32") | 19 | 25 | 441 | | 01'24" (+01'12") | 18 | 24 | 442 | | 01'25" (+01'13") | 21 | 27 | 443 | | 00'16" (+00'04") | 17 | 18 | 444 | | 10'18" (+10'06") | 17 | 23 | 445 | | 01'54" (+01'43") | 21 | 27 | 446 | | 02'16" (+02'04") | 27 | 33 | 447 | | 02'07" (+01'55") | 22 | 28 | 448 | | 02'11" (+01'59") | 19 | 25 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 13.55 km |
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|