追夢人 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
ID 316406

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12.0 km | 00:54:46 | 04:33/km

2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

官方成績
日期	2020-11-01
成績	00:54:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2020-11-01 06:45 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'55")

04'55" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'34")

04'39" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'26")

04'51" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'23"

(24'49")

05'23" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

追夢人

·

台中

追夢人

·

指標不夠清楚，很多人跑錯路線...
進遂道後收不到GPS。
有傷在身還順利破PB開心！

賽前宣言: 腳傷趕快好！

賽後評分: 標示不夠清楚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 96.91 km

美津濃 WAVE RIDER23 累積 : 1189.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

藍浚祐, 張永豪(士官長）和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

Andy Lin 恭喜漂亮完賽！晚安~

2020-11-01 22:17 ·

1 個人推

姚大中厲害
高速完賽
💪💪💪💪💪💪

2020-11-02 06:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	04'40"	00:14'35"
4	04'51"	00:19'26"
5	10'00"	00:29'26"
6	00'41"	00:30'07"
7	04'17"	00:34'24"
8	04'12"	00:38'36"
9	04'14"	00:42'50"
10	04'23"	00:47'13"
11	04'27"	00:51'40"
11.5	06'36"	00:54'46"

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