蝦米丫嘉 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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5.0 km | 00:40:37 | 08:05/km

日期: 2020-11-01 18:19 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6976 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 71 cm

Pace: 07'20" / 09'01" / 07'22" / 06'57" / 09'41" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+00'23")

1002 / 1002

181 / 75

2

09'01"

(16'22")

08'58" (+02'01")

1004 / 2006

155 / 71

3

07'22"

(23'44")

07'19" (+00'22")

1006 / 3012

178 / 76

4

07'01"

(30'45")

06'57"

1009 / 4021

174 / 82

5

09'43"

(40'28")

09'37" (+02'40")

1008 / 5030

172 / 60

11月累積里程 : 104.89 km

361° SPIRE 2 [2E] 累積 : 1566.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 李百信和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	09'01"	00:16'21"
3	07'22"	00:23'43"
4	06'57"	00:30'40"
5	09'41"	00:40'21"
5.0	15'03"	00:40'37"

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