大日 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

大日桃園
ID 1975

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5.2 km | 00:38:15 | 07:25/km

日期: 2020-11-02 15:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 07'04" / 06'48" / 07'53" / 07'30" / 07'53" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.78 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 2530.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'48"	00:13'52"
3	07'53"	00:21'45"
4	07'30"	00:29'15"
5	07'53"	00:37'08"
5.2	07'24"	00:38'16"

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