Jacko Yang 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.3 km | 00:07:01 | 05:28/km

日期: 2020-11-04 19:05 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 109 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'38" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

01'24"

(07'01")

05'01"

280 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.49 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 397.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.3	05'02"	00:07'03"

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朋友動態

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