Jeff Chen 2020/11/08 訓練日誌

Jeff Chen 台中
ID 410638

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Jeff Chen

22.6 km | 01:59:32 | 05:17/km | 第14半馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:59:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42" (+00'45")

00:48'39"

10 km

(00:48'39")

00:23'57"

15 km

(01:13'21")

00:24'42" (+00'45")

00:54'55" (+06'16")

20 km

(01:43'34")

00:30'13" (+06'16")

Finish

(01:59:32)

日期: 2020-11-08 06:40 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1737 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'47")

1000 / 1000

04'53"

(10'25")

04'53" (+00'09")

1000 / 2000

04'47"

(15'12")

04'47" (+00'03")

1000 / 3000

04'44"

(19'57")

04'44"

1000 / 4000

04'44"

(24'41")

04'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jeff Chen

留言

15k後抽到一不行😨

賽前宣言: 興奮

賽後評分: 熱情❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 台中阿森和其他 11 人說推

留言

觀看另 5 則留言

台中阿森讚
完赛就是爽

2020-11-16 10:42 ·

1 個人推

Judy 恭喜半馬漂亮完賽!!
肌肉好結實很想摸兩把耶!

2020-11-18 09:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'53"	00:10'25"
3	04'47"	00:15'12"
4	04'45"	00:19'57"
5	04'45"	00:24'42"
6	04'44"	00:29'26"
7	04'45"	00:34'11"
8	04'47"	00:38'58"
9	04'46"	00:43'44"
10	04'55"	00:48'39"
11	04'51"	00:53'30"
12	04'54"	00:58'24"
13	04'51"	01:03'15"
14	05'10"	01:08'25"
15	04'56"	01:13'21"
16	06'14"	01:19'35"
17	05'18"	01:24'53"
18	06'04"	01:30'57"
19	06'16"	01:37'13"
20	06'21"	01:43'34"
21	06'19"	01:49'53"
22	07'07"	01:57'00"
22.4	06'16"	01:59'33"