邱志泉 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱志泉桃園
ID 408202

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半馬 | 02:30:01 | 07:06/km | 第26半馬

陽光河岸67Run-EP02

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:30:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

00:59'57"

10 km

(00:59'57")

00:30'01" (+00'05")

15 km

(01:30'44")

00:30'47" (+00'51")

01:02'12" (+02'15")

20 km

(02:02'09")

00:31'25" (+01'29")

Finish

(02:30:01)

日期: 2020-11-08 06:02 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1480 Cal - 總步數: 26260 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'34")

1001 / 1001

176 / 91

2

06'04"

(12'16")

06'01" (+00'24")

1008 / 2009

175 / 94

3

05'47"

(18'03")

05'46" (+00'09")

1000 / 3010

176 / 98

4

06'07"

(24'10")

06'06" (+00'29")

1002 / 4012

173 / 94

5

05'53"

(30'03")

05'50" (+00'13")

1005 / 5018

174 / 97

展開計圈分析

😊😊😊

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 😃😃😃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.08 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

子軒, 羅同泰和其他 2 人說推

·

羅同泰恭喜高速完賽

2020-11-08 11:05 ·

1 個人推

邱志泉同學~謝謝哦！
健康快樂跑~

2020-11-08 14:04 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'04"	00:12'15"
3	05'47"	00:18'02"
4	06'01"	00:24'03"
5	05'53"	00:29'56"
6	06'07"	00:36'03"
7	05'39"	00:41'42"
8	05'57"	00:47'39"
9	06'15"	00:53'54"
10	06'03"	00:59'57"
11	06'00"	01:05'57"
12	06'16"	01:12'13"
13	06'12"	01:18'25"
14	06'05"	01:24'30"
15	06'14"	01:30'44"
16	06'27"	01:37'11"
17	06'08"	01:43'19"
18	06'31"	01:49'50"
19	06'14"	01:56'04"
20	06'05"	02:02'09"
21	06'18"	02:08'27"
22	06'36"	02:15'03"
23	06'00"	02:21'03"
24	06'27"	02:27'30"
24.2	12'49"	02:30'01"

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