陳慶芳 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶芳台北市
ID 485032

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全馬 | 03:48:33 | 05:24/km | 第2馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	03:48:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'05")

00:40'05" (+06'13")

01:23'14" (+00'16")

10 km

(01:23'14")

00:43'09" (+09'17")

15 km

(02:04'32")

00:41'18" (+07'26")

01:22'58"

20 km

(02:46'12")

00:41'40" (+07'48")

25 km

(03:20'04")

00:33'52"

00:00'00"

Finish

(03:48:33)

日期: 2020-11-07 09:04 - 總爬升: 1133 m - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'30" (+07'01")

1035 / 1035

2

08'45"

(21'42")

07'38" (+02'09")

1145 / 2180

3

07'55"

(29'37")

06'19" (+00'50")

1250 / 3430

4

08'13"

(37'50")

06'35" (+01'06")

1245 / 4676

5

05'15"

(43'05")

05'29"

955 / 5631

展開計圈分析

台北市

陳慶芳

·

賽後評分: 跑者一生一定要跑一次的賽事...❤️
給 5 星

11月累積里程 : 202.73 km

nike exp x14 se 累積 : 589.9 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	07'33"	00:20'30"
3	05'25"	00:25'55"
4	07'02"	00:32'57"
5	07'08"	00:40'05"
6	05'42"	00:45'47"
7	13'14"	00:59'01"
8	05'39"	01:04'40"
9	07'11"	01:11'51"
10	11'23"	01:23'14"
11	10'12"	01:33'26"
12	06'13"	01:39'39"
13	08'52"	01:48'31"
14	09'25"	01:57'56"
15	06'36"	02:04'32"
16	08'37"	02:13'09"
17	08'30"	02:21'39"
18	06'43"	02:28'22"
19	15'02"	02:43'24"
20	02'48"	02:46'12"
21	05'56"	02:52'08"
22	04'25"	02:56'33"
23	09'50"	03:06'23"
24	06'07"	03:12'30"
25	07'34"	03:20'04"
26	09'00"	03:29'04"
27	07'44"	03:36'48"
28	08'35"	03:45'23"
28.3	10'52"	03:48'24"

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