Baker31 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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5.2 km | 00:33:39 | 06:27/km

日期: 2020-11-10 22:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'51" / 06'25" / 06'25" / 06'21" / 06'21" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.05 km

asics GT-1000 7 累積 : 681.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張同心和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'25"	00:13'16"
3	06'25"	00:19'41"
4	06'21"	00:26'02"
5	06'21"	00:32'23"
5.2	05'55"	00:33'39"

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