韋小華 2014/11/30 訓練日誌

韋小華新北市
ID 108650

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韋小華

半馬 | 02:55:47 | 08:19/km | 第4半馬

2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松

官方成績
日期	2014-11-30
成績	02:55:47
總名次	163 / -
分組名次	8 / -
平均速度	08:19/km

官方證書

韋小華

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+01'12")

01:18'34"

10 km

(01:18'34")

00:41'25" (+05'28")

15 km

(02:10'05")

00:51'31" (+15'34")

01:27'28" (+08'54")

20 km

(02:46'02")

00:35'57"

Finish

(02:55:47)

日期: 2014-11-30 08:09 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'52")

1000 / 1000

06'45"

(13'47")

06'45" (+00'36")

1000 / 2000

07'06"

(20'53")

07'06" (+00'57")

1000 / 3000

10'03"

(30'56")

10'03" (+03'54")

1000 / 4000

06'19"

(37'16")

06'19" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋小華

大合照（少…攝手：艾斯）

黃仲彥和 Tim Yu 說推

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韋小華

畫畫畫畫

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哈哈哈哈

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補捉到堂哥之硬要合照。

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半馬組4/5（宣堯跑太快了）

黃仲彥說推

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吃很飽之無傷玩賽。開心！！

賽前宣言: 大家說：當團練的說。

11月累積里程 : 102.69 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T485N-3497 累積 : 1613.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Avator Wang, BAD BOY 和其他 35 人說推

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觀看另 7 則留言

Lily Fan 姐妹倆一個分七，一個分八，Rita是分九嗎?

2014-12-01 19:58 ·

1 個人推

黃仲彥恭喜吃飽無傷玩賽,跑馬的最高境界 ^^

2014-12-02 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'46"	00:13'40"
3	07'06"	00:20'46"
4	10'03"	00:30'49"
5	06'20"	00:37'09"
6	06'11"	00:43'20"
7	07'18"	00:50'38"
8	08'29"	00:59'07"
9	08'58"	01:08'05"
10	10'29"	01:18'34"
11	09'10"	01:27'44"
12	11'23"	01:39'07"
13	11'40"	01:50'47"
14	06'58"	01:57'45"
15	12'20"	02:10'05"
16	06'18"	02:16'23"
17	06'09"	02:22'32"
18	07'54"	02:30'26"
19	09'03"	02:39'29"
20	06'33"	02:46'02"
21	06'43"	02:52'45"
21.5	06'07"	02:55'54"