jie 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

jie 桃園
ID 25721

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2.3 km | 00:18:22 | 08:00/km

日期: 2020-11-13 06:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 07'32" / 08'49" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

08'49"

(16'21")

08'49" (+01'18")

1000 / 2000

3

02'00"

(18'22")

06'48"

295 / 2295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃志銘, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'49"	00:16'21"
2.3	06'49"	00:18'22"

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