オオカミ 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

オオカミ南投
ID 243315

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1.1 km | 00:24:16 | 21:43/km

日期: 2020-11-11 17:00 - 平均心率: 96 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1786 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 22'44" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'50"

(22'50")

22'47"

1001 / 1001

70 / 61

2

01'26"

(24'16")

12'25"

115 / 1116

118 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.23 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'44"	00:22'44"
1.1	13'06"	00:24'16"

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