洪大尾 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:37:49 | 04:38/km | 第20半馬

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:37:49
總名次	58 / 1390
分組名次	10 / 345
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'53")

00:22'53"

00:46'45" (+00'17")

10 km

(00:46'45")

00:23'52" (+00'59")

15 km

(01:10'05")

00:23'20" (+00'27")

00:46'28"

20 km

(01:33'13")

00:23'08" (+00'15")

Finish

(01:37:49)

日期: 2020-11-15 06:05 - 總爬升: 148 m - 地點: 北港 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 18450 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

46'06"

(46'06")

04'41"

9821 / 9821

188 / 112

2

51'43"

(01:37'49")

04'38"

11144 / 20965

188 / 114

雲林

洪大尾

·

雲林

洪大尾

·

賽後評分: 賽前偷跑，廟前與賽後一團亂。
給 3 星

11月累積里程 : 300.14 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, ChiangYu🆕♾ 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

洪大尾謝謝朝欽兄

2020-11-20 16:07 ·

洪大尾謝謝同心兄

2020-11-20 16:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'24"	00:08'44"
3	04'37"	00:13'21"
4	04'43"	00:18'04"
5	04'49"	00:22'53"
6	04'50"	00:27'43"
7	04'46"	00:32'29"
8	04'51"	00:37'20"
9	04'47"	00:42'07"
10	04'38"	00:46'45"
11	04'37"	00:51'22"
12	04'39"	00:56'01"
13	04'42"	01:00'43"
14	04'40"	01:05'23"
15	04'42"	01:10'05"
16	04'48"	01:14'53"
17	04'38"	01:19'31"
18	04'35"	01:24'06"
19	04'33"	01:28'39"
20	04'34"	01:33'13"
21	04'11"	01:37'24"
21.0	-12'-13"	01:37'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km