陳祖湘 2020/11/15 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:39:21 | 08:02/km | 第313馬

2020 鯤鯓王馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	05:39:21
總名次	109 / 200
分組名次	46 / 74
平均速度	08:02/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'02")

00:37'02"

01:14'41"

10 km

(01:14'41")

00:37'39" (+00'37")

15 km

(01:51'46")

00:37'05" (+00'03")

01:17'20" (+02'39")

20 km

(02:32'01")

00:40'15" (+03'13")

25 km

(03:13'09")

00:41'08" (+04'06")

01:21'45" (+07'04")

30 km

(03:53'46")

00:40'37" (+03'35")

35 km

(04:37'41")

00:43'55" (+06'53")

01:26'42" (+12'01")

40 km

(05:20'28")

00:42'47" (+05'45")

Finish

(05:39:21)

日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 280 m - 地點: 南鯤鯓代天府 - 天氣: 陰轉微雨轉晴 - 卡路里: 2837 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'14" (+00'12")

986 / 986

07'28"

(14'37")

07'22" (+00'20")

1013 / 1999

07'21"

(21'58")

07'20" (+00'18")

1000 / 3000

07'32"

(29'30")

07'30" (+00'28")

1002 / 4003

07'32"

(37'02")

07'27" (+00'25")

1010 / 5013

展開計圈分析

鯤鯓王馬拉松完賽！

賽後評分: 補給好，志工服務佳，完賽禮很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 244.72 km

Y拖2代藍39號─2 累積 : 305.5 km

Android - Sony F8332 上傳 | 3 years ago

劉忠正, 摩羯座和其他 20 人說推

留言

葉竹山恭喜玩賽👍

2020-11-15 14:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'28"	00:14'44"
3	07'14"	00:21'58"
4	07'32"	00:29'30"
5	07'32"	00:37'02"
6	07'35"	00:44'37"
7	08'27"	00:53'04"
8	07'07"	01:00'11"
9	07'23"	01:07'34"
10	07'07"	01:14'41"
11	07'03"	01:21'44"
12	07'46"	01:29'30"
13	07'16"	01:36'46"
14	07'35"	01:44'21"
15	07'25"	01:51'46"
16	07'37"	01:59'23"
17	07'43"	02:07'06"
18	07'50"	02:14'56"
19	09'25"	02:24'21"
20	07'40"	02:32'01"
21	07'59"	02:40'00"
22	08'48"	02:48'48"
23	07'49"	02:56'37"
24	07'41"	03:04'18"
25	08'51"	03:13'09"
26	07'59"	03:21'08"
27	08'17"	03:29'25"
28	08'33"	03:37'58"
29	08'07"	03:46'05"
30	07'41"	03:53'46"
31	09'12"	04:02'58"
32	08'41"	04:11'39"
33	08'38"	04:20'17"
34	09'15"	04:29'32"
35	08'09"	04:37'41"
36	09'14"	04:46'55"
37	07'37"	04:54'32"
38	08'01"	05:02'33"
39	08'29"	05:11'02"
40	09'26"	05:20'28"
41	08'48"	05:29'16"
42	08'11"	05:37'27"
42.2	09'00"	05:39'30"